Pada pukul 1 tengahari ke pukul 3 petang, suhu badan akan berkurangan dan terdapat peningkatan hormon melatonin. Kombinasi ini akan menyebabkan anda rasa mengantuk pada waktu tengahari dan waktu ini adalah waktu terbaik untuk melakukan power nap. Kebanyakan syarikat korporat antarabangsa sepeeti Google, Nike, NASA dan Air Asia.. ada menyediakan ruang untuk pekerja mengambil "power nap". Walaubagaimanapun, individu yang alami kesukaran untuk tidur pada waktu malam perlu elakkan tidur siang. Ini akan menyebabkan mereka bertambah susah untuk tidur pada waktu malam.

Sumber : Public Health Malaysia